sandeep Shirguppe
राजमामधील कर्बोदके आणि तंतूमय घटक रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करतात.
कमी ग्लायसेमिक निर्देशांक, शरीरातील साखरेचे प्रमाण संतुलित ठेवल्याने मधुमेहींसाठी राजमा आरोग्यदायी पर्याय आहे.
राजमामध्ये जीवनसत्त्व बी १ असल्याने जे निरोगी शरीरासाठी उपयुक्त आहे. याने मेंदूचे योग्य कार्य सुनिश्चित करते.
एकाग्रता आणि स्मरणशक्ती वाढवते. अल्झायमर आणि स्मृतिभ्रंश होण्यापासून वाचवते. यातील मँगेनीज चयापचयासाठी उपयुक्त ठरते.
राजमामधील मॉलिब्डेनम शरीरातील सल्फाइट्सपासून मुक्त होण्यास मदत करते.
राजमाचे नियमित सेवन केल्यावर ॲलर्जीची लक्षणे झपाट्याने कमी होतात.
राजमा नियमीत खाल्ल्याने सुरकुत्या, पुरळ, केस आणि नखे पोषण करण्यास मदत करतात.
राजम्यातील घटक शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यासाठी आणि कोलन कर्करोगाचा धोका कमी करण्यास मदत होते.
मँगेनीज आणि कॅल्शिअम हाडे मजबूत करतात. ऑस्टियोपोरोसिस रोखण्यास मदत करतात.