Aslam Abdul Shanedivan
मनुका ही वाळलेली द्राक्षे असून ते शक्तिशाली पौष्टिक गुणधर्माने युक्त आहे.
मनुका या फायबरने भरपूर असून ते पचनास मदत करते. तसेच पाचन आरोग्य सुधारून बद्धकोष्ठता सारख्या समस्या दूर करण्यास मदत करते
मनुकामध्ये ग्लुकोज आणि फ्रक्टोज सारखी नैसर्गिक शर्करा असते. रिकाम्या पोटी खाल्ल्यास मनुके खाल्ल्यास जलद ऊर्जा मिळते
मनुका हे फ्लेव्होनॉइड्स आणि फिनोलिक ॲसिड्स सारख्या अँटिऑक्सिडंट्सचे चांगले स्त्रोत असून पेशींना मुक्त रॅडिकल्सच्या नुकसानीपासून संरक्षण करते
मनुका हे जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे स्त्रोत असून यात व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन के, पोटॅशियम आणि लोह असते.
मनुकामधील अँटिऑक्सिडंट्स त्वचेचे आरोग्य चांगले ठेवण्यास हातभार लावतात. यामुळे सुरकूत्या आणि डाग कमी होण्यास मदत होते.
मनुकामध्ये फायटोकेमिकल्स असतात जे हानिकारक मौखिक जीवाणूंच्या वाढीस प्रतिबंध करण्यास मदत करतात.