Anuradha Vipat
नियमित प्राणायाम केल्याने फुफ्फुसांची कार्यक्षमता वाढते, श्वसनसंस्थेचे स्नायू मजबूत होतात आणि शरीरातील ऑक्सिजनची पातळी लक्षणीयरीत्या सुधारते.
प्राणायामामध्ये श्वासावर नियंत्रण ठेवले जात असल्याने फुफ्फुसांना दीर्घायुष्य आणि आरोग्य लाभते.
प्राणायामामुळे मध्यपटल आणि छातीच्या स्नायूंचा योग्य वापर होतो. यामुळे श्वसनसंस्थेचे स्नायू अधिक मजबूत बनतात.
कपालभाती आणि भस्त्रिका सारख्या प्राणायामांमुळे फुफ्फुसातील साठलेली जुनी, दूषित हवा बाहेर फेकली जाते.Pranayama Benefits
रक्तातील ऑक्सिजन आणि कार्बन डायऑक्साइडची देवाणघेवाण वेगाने व प्रभावीपणे होते.
अस्थमा (दमा), ब्रोन्कायटिस आणि सायनस यांसारख्या समस्यांचा त्रास कमी होतो.
प्राणायाम मन शांत करण्यासोबतच फुफ्फुसांच्या नसांना आराम देतो.