Anuradha Vipat
व्यायामानंतर केलेल्या काही छोट्या चुका तुमच्या मेहनतीवर पाणी फेरू शकतात.
फिट राहण्यासाठी व्यायामानंतर खालील गोष्टी टाळणे अत्यंत आवश्यक आहे.
व्यायाम संपल्यानंतर शरीर लगेच स्थिर करू नका. अचानक थांबल्याने रक्तदाब कमी होऊ शकतो किंवा चक्कर येऊ शकते.
स्ट्रेचिंग न केल्यास स्नायूंमध्ये वेदना होऊ शकतात आणि लवचिकता कमी होते.
व्यायामानंतर लगेच पाणी न पिणे ही मोठी चूक आहे. यामुळे थकवा जाणवू शकतो.
व्यायामानंतर स्नायूंच्या दुरुस्तीसाठी प्रथिने आणि कर्बोदकांची गरज असते.
व्यायाम केल्यावर शरीराचे तापमान वाढलेले असते. अशा वेळी लगेच थंड पाण्याने अंघोळ केल्यास प्रकृती बिघडू शकते.