Anuradha Vipat
खसखस आणि दूध यांचे मिश्रण रात्रीच्या उत्तम आणि शांत झोपेसाठी आयुर्वेदातील एक जालीम आणि नैसर्गिक उपाय मानले जाते.
खसखसमध्ये नैसर्गिकरित्या शरीराला आराम देणारे आणि तणाव कमी करणारे गुणधर्म असतात, जे मेंदूला शांत करून गाढ झोप आणण्यास मदत करतात.
आजच्या धावपळीच्या जीवनशैलीत मानसिक तणावामुळे रात्री शांत झोप न येणे ही एक मोठी समस्या बनली आहे.
खसखसमध्ये ओपिओइड अल्कलॉइड्स अत्यंत अल्प आणि सुरक्षित प्रमाणात असतात, जे शरीरातील कोर्टिसोल ची पातळी कमी करतात.
दुधामध्ये 'ट्रिप्टोफॅन' नावाचे अमिनो ॲसिड असते, जे शरीरात जाऊन 'सेरोटोनिन' आणि 'मेलाटोनिन' तयार करण्यास मदत करते.
हे पेय प्यायल्याने मध्यवर्ती मज्जासंस्था शांत होते, ज्यामुळे दिवसभराचा मानसिक थकवा आणि चिंता दूर होते.
बऱ्याचदा पोट फुगणे किंवा अपचनामुळे झोपमोड होते. खसखसमध्ये भरपूर फायबर असते, जे पचनक्रिया सुरळीत ठेवून शांत झोप देण्यास मदत करते.