Aslam Abdul Shanedivan
पावसाळा जवळ आला की अनेकांचे पाय आपोआप डोंगर दऱ्यांच्या दिशेने वळतात. अनेकांना डोंगरात ट्रेकिंग करण्याची इच्छा असते
ट्रॅकिंगद्वारे तुम्हाला वेगळ्या प्रकारचा अनुभव मिळतो. आल्हाददायक हवामान, दऱ्या, धबधबे, नद्या पाहून मन प्रसन्न होते.
ट्रेकिंग करताना अनेकदा मार्ग आणि वेळ जाणवत नाही. त्यामुळे काही गोष्टी गोष्टी लक्षात ठेवणे अत्यंत आवश्यक असते
ट्रेकिंग शब्द फार सोपा वाटतो मात्र ते फायर जिकरीचे काम आहे. त्यासाठी नियोजन नेहमीच आवश्यक असते.
ट्रेकिंग करताना पाणी जरूरीचे असते. जे शरीर डिहायड्रेशन होण्यापासून रोखते. ट्रेकिंग दरम्यान २० मिनिटांनी पाणी प्यायला हवे
ट्रॅकिंग करताना एकमेकांशी स्पर्धा करू नका. ट्रेकिंग करताना योग्य वेगाने चाला. शरीराच्या स्टॅमिनानुसार चढण्याचा वेग वाढवा किंवा कमी करा
न्याहारी करूनच ट्रेकिंगला सुरूवात करा. ते ट्रेकिंग दरम्यान भूक लागण्यापासून वाचवेल. चहा किंवा कॉफीचे सेवन टाळा.