Aslam Abdul Shanedivan
आपल्या घरात एखाद्या सणासुदीला किंवा शरीराच्या वाढीसाठी ड्राय फ्रुट किंवा सुका मेवा आणला जातो
तर दररोज सकाळी एक मूठभर सुका मेवा खाल्ल्यास अनेक रोग दूर राहण्यास मदत मिळते. यात काजू, बदाम, अक्रोड, पिस्ता, अंजीर यांचा समावेश असतो.
याच सुक्या मेव्यातील पिस्ता हे एक हेल्दी नट असून यात लोह, फॉस्फरस आणि कॉपर असे घटक असतात. जे अनेक फायदे आपल्या शरीराला देतात
पिस्तामध्ये व्हिटॅमिन सी, कॅलसिअम आणि झिंकबरोबरच प्रोटीन भरपूर प्रमाणात असतं. जे वजन कमी करण्यासाठी मदत करतं
पिस्ता खल्याने आपल्या शरीरात असणारी व्हिटॅमिन बी ६ ची कमतरता दूर होते.
पिस्त्यात अँटीऑक्सिडंट असतात जे आपल्या शरीरातील साखर नियंत्रित करतात. त्यामुळे डायबेटीज असणाऱ्या रूग्णासाठी पिस्ता फायदेमंद ठरते
पिस्ता फायबरचा अत्यंत चांगला सोर्स असून यात कमी प्रमाणात लोह असते. जे आपल्या शरीरासाठी लाभदायक ठरते.