Anuradha Vipat
मासिक पाळीच्या दरम्यान शरीरात मोठे हार्मोनल बदल होत असतात.
मीठामुळे शरीरात पाणी साठून राहते ज्यामुळे पोट फुगल्यासारखे वाटते.
जास्त साखरेमुळे रक्तातील साखर वेगाने कमी-जास्त होऊन चिडचिड वाढू शकते
कॅफिनमुळे नसांवर ताण येतो, ज्यामुळे पोटातील कळा आणि डोकेदुखी वाढू शकते.
पाळीच्या दरम्यान शरीराला ऊर्जेची जास्त गरज असते. जेवण टाळल्याने थकवा आणि अशक्तपणा जाणवू शकतो.
खूप जास्त वजन उचलणे किंवा पोटावर ताण येईल असे जड व्यायाम टाळावेत.
सॅनिटरी पॅड किंवा टॅम्पॉन्स दर ४ ते ६ तासांनी बदलणे आवश्यक आहे. दीर्घकाळ एकच पॅड वापरल्याने संसर्ग किंवा रॅशेस होऊ शकतात.