Anuradha Vipat
शरीराच्या हालचालींवर लक्ष ठेवणे म्हणजे आपल्या शरीराच्या स्थिती, हालचाली आणि लक्षणांवर लक्ष ठेवणे.
बसण्याची किंवा उभे राहण्याची चुकीची स्थिती, किंवा जास्त वेळ एकाच स्थितीत बसल्याने स्नायू आणि सांध्यांमध्ये वेदना होऊ शकते.
जास्त वेळ वाकणे किंवा जड वस्तू उचलल्याने पाठीवर ताण येऊ शकतो, ज्यामुळे पाठदुखी होऊ शकते.
शरीराच्या हालचालींवर लक्ष ठेवले नाही तर कमरेच्या स्नायूंवर ताण आल्यास कमरेमध्ये दुखू शकते.
मान एकाच स्थितीत जास्त वेळ ठेवल्यास किंवा मान मुरगळल्यास मानेमध्ये दुखू शकते.
योग्य हालचाल नसल्यास शरीराची लवचिकता कमी होऊ शकते आणि सांधे कडक होऊ शकतात.
कमी हालचाली आणि जास्त खाण्यामुळे वजन वाढू शकते, ज्यामुळे लठ्ठपणा येतो.