Anuradha Vipat
पपई हे वर्षभर सहज मिळणारे आणि आरोग्यासाठी अत्यंत गुणकारी असलेले फळ आहे
पपईमध्ये 'पपेन' नावाचे पाचक एन्झाईम, मुबलक प्रमाणात फायबर, व्हिटॅमिन ए, सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात
पपईमध्ये फायबर आणि पाण्याचे प्रमाण जास्त असते. हे घटक आतड्यांची हालचाल सुलभ करतात आणि जुनाट बद्धकोष्ठतेचा त्रास मुळापासून दूर करतात.
पपईतील 'पपेन' एन्झाईम शरीरातील प्रोटीन सहज पचवण्यास मदत करते. यामुळे अपचन, गॅस आणि अॅसिडिटी यांसारख्या समस्या उद्भवत नाहीत.
पपई नियमित खाल्ल्याने आतड्यांमधील चांगल्या बॅक्टेरियांची संख्या वाढते आणि पचनसंस्थेतील सूज किंवा जळजळ कमी होते.
पपईमध्ये कॅलरीज खूप कमी आणि फायबर जास्त असते. यामुळे पपई खाल्ल्यानंतर दीर्घकाळ भूक लागत नाही आणि वजन कमी करण्यास मदत होते