Eating Tofu : पनीर आणि टोफूत फरक काय, टोफूचे आरोग्यदायी फायदे जाणून घ्या

sandeep Shirguppe

टोफूचे फायदे

पनीर आणि टोफूमध्ये पोषकतत्वांचा मोठ्या प्रमाणात समावेश असतो. परंतु, अनेकदा लोक पनीर आणि टोफूला एकच समजतात.

Eating Tofu | agrowon

सोया टोफू

प्रत्यक्षात पनीर हे दुधापासून बनवले जाते तर टोफू हे सोयापासून बनवले जाते.

Eating Tofu | agrowon

टोफूमध्ये व्हिटॅमीन

पनीरमध्ये कॅल्शिअम अन् जीवनसत्वे विपुल प्रमाणात असतात तर टोफूमध्ये व्हिटॅमीन बी १ आणि अ‍ॅमिनो अ‍ॅसिड भरपूर प्रमाणात आढळते.

Eating Tofu | agrowon

आरोग्याला फायदेशीर

आरोग्यासाठी फायदेशीर असणाऱ्या टोफूचा आहारात समावेश केल्याने आपल्याला अनेक फायदे होतात.

Eating Tofu | agrowon

मांसपेशींसाठी लाभदायी

टोफू हे एक संपूर्ण प्रथिने आहे. टोफूमध्ये अ‍ॅमिनो अ‍ॅसिड्स असतात, ज्यामुळे शरीराला काम करण्यासाठी भरपूर ऊर्जा मिळते.

Eating Tofu | agrowon

कर्करोगाचा धोका कमी होतो

कर्करोगासाठी आणि इतर आजारांना दूर करण्यासाठी फायदेशीर असणाऱ्या टोफूचा आहारात जरूर समावेश करा.

Eating Tofu | agrowon

पोषकतत्वांचे विपुल प्रमाण

टोफूमध्ये मॅंगनीज, फॉस्फरस आणि लोहाचे भरपूर प्रमाण आढळते. यासोबतच कॅल्शिअमचा उत्तम स्त्रोत म्हणून ही टोफूला ओळखले जाते.

Eating Tofu | agrowon

हृदयासाठी फायदेशीर

टोफूमध्ये फ्लेव्होनॉइड्सचे भरपूर प्रमाण आढळून येते. ज्यामुळे, उच्च रक्तदाबाची समस्या कमी होण्यास मदत होते.

Eating Tofu | agrowon
आणखी पाहा...