Anuradha Vipat
महिलांच्या मनावर घर, कुटुंब, करिअर आणि मुलांची जबाबदारी अशा अनेक गोष्टींचे ओझे सतत असते.
बऱ्याचदा स्वतःच्या भावना बाजूला ठेवून इतरांचा विचार करताना मानसिक ताण वाढतो.
हे मनावरचे ओझे हलके करण्यासाठी आणि मानसिक शांतता मिळवण्यासाठी काही सोपे उपाय खालीलप्रमाणे आहेत.
दिवसातून किमान १५-२० मिनिटे फक्त स्वतःसाठी काढा, ज्यामध्ये कोणाचाही हस्तक्षेप नसेल. तुमच्या आवडत्या गोष्टी करा, जसे की गाणी ऐकणे, पुस्तक वाचणे किंवा फक्त शांत बसणे.
मनातील गोष्टी दाबून ठेवण्याऐवजी जवळच्या मैत्रिणीशी, पतीशी किंवा कुटुंबातील विश्वासू व्यक्तीशी बोला.
प्रत्येक वेळी प्रत्येक काम परफेक्ट करण्याची किंवा सगळ्यांना खूश करण्याची जबाबदारी तुमची नाही.
घरातील सर्व कामे एकटीने अंगावर घेण्याऐवजी कुटुंबातील इतर सदस्यांमध्ये कामांची वाटणी करा. मुलांना आणि पतीला त्यांच्या वयानुसार छोटी-मोठी कामे करण्याची सवय लावा.