Aslam Abdul Shanedivan
स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, रास्पबेरी आणि ब्लॅकबेरीमध्ये भरपूर फायबर, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात. जे रक्तातील साखरेची पातळी हळूहळू कमी करतात.
सफरचंद हे फायबर आणि पेक्टिनचे चांगले स्त्रोत असून ते रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते
संत्र्यामध्ये व्हिटॅमिन सी आणि फायबर मुबलक प्रमाणात असते आणि जे कमी कॅलरीजचे असते.
द्राक्षात फायबर असते, जे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करू शकते
टरबूजमध्ये भरपूर पाणी आणि व्हिटॅमिन सी युक्त असते. तसेच किवीमध्ये व्हिटॅमिन सी, ई आणि फायबरचा चांगला स्रोत असतो
चेरीमध्ये भरपूर फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट असतात.
अननस व्हिटॅमिन सी आणि मँगनीजचा चांगला असून यात ब्रोमेलेन नावाचे एन्झाइम असते. जे पचनास मदत करते