Anuradha Vipat
जेव्हा नकारात्मक विचार मनात येतील तेव्हा त्यांना ओळखून थांबवण्याचा प्रयत्न करा.
दररोज रात्री झोपण्यापूर्वी आणि सकाळी उठल्यावर तुमच्याकडे असलेल्या चांगल्या गोष्टींसाठी आभार माना.
नियमित व्यायाम करा, चांगला आहार घ्या आणि पुरेशी झोप घ्या.
तुम्हाला आनंद देणाऱ्या गोष्टींसाठी वेळ काढा.
जे लोक नेहमी तक्रार करतात किंवा नकारात्मक बोलतात त्यांच्यापासून थोडे अंतर ठेवा.
नवीन वर्षासाठी छोटी आणि साध्य करता येणारी ध्येये ठरवा.
निसर्ग, मित्रांशी गप्पा मारणे यांसारख्या छोट्या गोष्टींमध्ये आनंद शोधायला शिका.