Anuradha Vipat
संगीत केवळ मनोरंजनाचे साधन नसून ते मनाला शांत करणारे आणि मानसिक तणाव दूर करणारे एक प्रभावी औषध आहे.
जेव्हा आपण शांत आणि संथ संगीत ऐकतो, तेव्हा मेंदूमध्ये आनंद देणारे 'डोपामाइन' आणि 'एंडॉर्फिन' हे संप्रेरक तयार होतात.
वाहत्या पाण्याचा आवाज, पाऊस, पक्ष्यांचे किलबिलाट किंवा समुद्राच्या लाटांचे संगीत मनाला खूप लवकर शांत करते.
बासरी, सतार किंवा व्हायोलिन यांसारख्या वाद्यांचे संथ संगीत मेंदूतील विचारांचे चक्र थांबवते.
४३२ हर्ट्झ फ्रिक्वेन्सीवर आधारित संगीत ऐकल्याने शरीरातील तणाव संप्रेरक 'कॉर्टिसोल' कमी होते आणि मन चिंतामुक्त होते.
भारतीय शास्त्रीय संगीतातील राग यमन, राग भूपाल किंवा राग दरबारी हे मन शांत करण्यासाठी उत्तम आहे.
अभ्यासाच्या किंवा कामाच्या वेळी हलके बॅकग्राउंड संगीत ऐकल्याने लक्ष विचलित होत नाही.