Anuradha Vipat
मनातील भीती आणि न्यूनगंड दूर करण्यासाठी स्वतःच्या विचारसरणीत बदल करणे आणि आत्मविश्वासाला पुन्हा जागे करणे आवश्यक असते.
नकारात्मक अनुभव किंवा इतरांशी केलेली तुलना यांमुळे मनात न्यूनगंड निर्माण होतो.
न्यूनगंडाचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे स्वतःची तुलना करणे. तुमची तुलना फक्त तुमच्या कालच्या स्वरूपाशी करा.
सुरुवातीला अपयश आले तरी चालेल, पण प्रयत्न सोडू नका. जेव्हा तुम्ही भीतीचा थेट सामना करता, तेव्हा मेंदूला समजते की ती गोष्ट तितकीही भयानक नव्हती जितकी आपण कल्पना केली होती.
रोजचे एक लहान काम पूर्ण झाल्यावर स्वतःचे कौतुक करा. ही पद्धत मनातील न्यूनगंड कमी करून तुमचा आत्मविश्वास वेगाने वाढवते.
"मला हे जमणार नाही," "मी इतरांपेक्षा कमी पडतो," असे नकारात्मक बोलण्याऐवजी "मी शिकत आहे आणि मी हे नक्की करू शकेन," असा सकारात्मक स्व-संवाद ठेवा.
चुकांना अपयश न मानता, प्रगतीची आणि शिकण्याची एक पायरी माना. जेव्हा तुम्ही चुकांची भीती बाळगणे सोडून देता, तेव्हा मनातील न्यूनगंड आपोआप नष्ट होतो