Anuradha Vipat
गरोदरपणाच्या सुरुवातीच्या काळात उलट्या आणि मळमळ होणे अत्यंत सामान्य आहे.
हा त्रास कमी करण्यासाठी आणि आराम मिळवण्यासाठी खालील घरगुती उपाय अत्यंत प्रभावी ठरतात.
आल्याचा छोटा तुकडा चघळा किंवा आल्याचा चहा प्या. आल्याच्या रसात थोडे मध मिसळून घेतल्यानेही आराम मिळतो.
लिंबाचा तुकडा जवळ ठेवून त्याचा वास घ्या. संत्री किंवा मोसंबी खाल्ल्यानेही ताजेतवाने वाटते.
एकाच वेळी जास्त जेवण्याऐवजी दर २ तासांनी थोडे थोडे खा. रिकाम्या पोटी मळमळ जास्त वाढते, त्यामुळे पोट पूर्णपणे रिकामे राहू देऊ नका.
उलट्यांमुळे शरीरातील पाणी कमी होते. म्हणून दिवसभरात थोडे थोडे करून भरपूर पाणी प्या.
तोंड कडू पडल्यास किंवा मळमळ जाणवल्यास हे मसाल्याचे पदार्थ तोंडात ठेवल्याने आराम मिळतो.