Anuradha Vipat
डेंग्यू ताप आल्यावर शरीरातील प्लेटलेट्स वेगाने कमी होणे, तीव्र अशक्तपणा आणि डिहायड्रेशन या मुख्य समस्या जाणवतात.
डेंग्यूमध्ये शरीराला हायड्रेट ठेवणे सर्वात महत्त्वाचे आहे. यासाठी नारळ पाणी, ओआरएसचे पाणी, लिंबू पाणी आणि ताजी फळांची पातळ रसे भरपूर प्रमाणात प्या.
तापामुळे पचनक्रिया मंदावते. त्यामुळे तांदळाची किंवा मुगाची मऊ खिचडी, ओट्स, रव्याचा उपमा आणि दलिया यांसारखे मऊ अन्न खावे.
रोज १ ते २ चमचे पपईच्या पानांचा ताजा रस घेतल्यास प्लेटलेटची संख्या सुधारण्यास मदत होते.
रात्री झोपताना हळद घातलेले दूध प्यायल्याने संसर्गाशी लढण्याची ताकद वाढते.
जास्त तिखट, मसालेदार किंवा तळलेले पदार्थ भजी, समोसे, फास्ट फूड खाणे टाळा. यामुळे गॅस, ॲसिडिटी आणि उलट्यांचा त्रास वाढू शकतो.
कॉफी, चहा, एनर्जी ड्रिंक्स आणि थंड कोला पिणे टाळा. कॅफीनमुळे शरीरातील पाण्याचे प्रमाण आणखी कमी होते.