Mahesh Gaikwad
आजकाल वाढत्या वजनाच्या समस्येमुळे अनेकजण चिंतेत असतात. सर्वांनाच सुडौल आणि सरडपातळ शरीरयष्टी हवी असते.
तुम्हीही वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असाल, तर सकाळी उपाशीपोटी कोणत्या गोष्टी खायला पाहिजेत याची माहिती पाहूयात.
सकाळी उपाशीपोटी काही पदार्थ खाल्ल्यामुळे तुमची चयापचयाची क्रिया वाढते आणि वजन कमी करण्यासाठी मदत होते.
उपाशीपोटी कोमट पाण्यात लिंबाचा रस टाकून प्यायल्यास शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकले जातात. यामुळे पचन सुधारते आणि चरही कमी होते.
सकाळी उपाशीपोटी काकाडी किंवा कारल्याचा रस घेतल्यास शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकले जातात. यामुळे चरबी जळण्याची क्रिया वेगवान होते.
रात्री भिजवून ठेवेलेले मेथी दाणे सकाळी उपाशीपोटी खाल्ल्यास भूक कमी लागते. तसेच यामुळे पोटही साफ होते.
ग्रीन टी किंवा घरीच तयार केलेल्या आयुर्वेदीक काढ्यामुळे मेचाबॉलिझम वाढते आणि चरबी वितळते. तसेच दिवसभर उर्जा टिकून राहते.
दररोज सकाली ४-५ भिजलेले बदाम खाल्ल्यास शरीराला प्रोटीन आणि फायबर मिळते. यामुळे दिवसभर पोट भरल्यासारखे वाटते.