Anuradha Vipat
आयुर्वेदानुसार सकाळी उठल्याबरोबर काही गोष्टी केल्याने दिवसभर आळस येऊ शकतो.
सकाळी उठल्याबरोबर मोबाईल तपासल्याने तुमच्या मेंदूवर कामाचा ताण येतो. यामुळे सकाळची शांतता भंग पावते.
उठल्याबरोबर दिवसभराच्या कामाची चिंता केल्याने शरीरातील स्ट्रेस हार्मोन्स वाढतात. यामुळे दिवसभर थकवा जाणवतो.
आयुर्वेदानुसार सकाळी उठल्यावर शरीराची नैसर्गिक 'उष्णता' बाहेर पडत असते. लगेच अंघोळ केल्याने ही प्रक्रिया थांबते.
सकाळचा नाश्ता हा दिवसातील सर्वात महत्त्वाचा आहार आहे. तो वगळल्यास ऊर्जा कमी होते.
अंथरुणात पडून राहिल्यास आळस वाढतो आणि कामात उशीर होतो.
सकाळी उपाशी पोटी खूप थंड पाणी पोटासाठी हानिकारक असू शकते आणि पचनक्रियेवर परिणाम करू शकते.