Anuradha Vipat
तुम्ही किती तास झोपलात यापेक्षा तुम्ही 'गाढ' झोपलात का? हे महत्त्वाचे आहे.
हा एक गंभीर आजार आहे ज्यामुळे शरीराला पुरेसा ऑक्सिजन मिळत नाही आणि सकाळी उठल्यावर प्रचंड थकवा जाणवते.
शरीरात पाण्याचे प्रमाण कमी असल्यास रक्ताभिसरण मंदावते, ज्यामुळे सकाळी सुस्ती आणि थकवा जाणवतो.
शरीरात व्हिटॅमिन बी१२, व्हिटॅमिन डी किंवा लोहाची कमतरता असल्यास कितीही झोप घेतली तरी थकवा कायम राहतो.
झोपण्यापूर्वी मोबाईल किंवा लॅपटॉप वापरल्याने ज्यामुळे झोप खोल लागत नाही.
रात्री उशिरा जड जेवण करणे किंवा कॅफिन आणि अल्कहोलचे सेवन केल्याने झोपेच्या चक्रात अडथळा येतो.
तणाव किंवा चिंतेमुळे शरीर 'रिलॅक्स' होत नाही, परिणामी झोप पूर्ण होऊनही मेंदू थकलेलाच असतो.