Anuradha Vipat
अल्सरच्या रुग्णांनी पावसाळा या ऋतूत स्वतःच्या आहाराची विशेष काळजी घेणे गरजेचे आहे.
आहारात मूग डाळीची खिचडी, मऊ भात, रव्याची लापशी आणि रव्याचा उपमा यांसारख्या पचायला हलक्या पदार्थांचा समावेश करा.
जेवणानंतर जास्त आंबट नसलेले, ताजे ताक पिण्याने पोटाला थंडावा मिळतो.
केळी पोटात एक संरक्षक थर तयार करते, ज्यामुळे ॲसिडचा त्रास कमी होतो. सफरचंद उकडवून खाणे अल्सरमध्ये फायदेशीर ठरते.
पावसाळ्यात दुधी भोपळा, पडवळ आणि तोंडली यांसारख्या पोटाला शांत ठेवणाऱ्या भाज्या खाव्यात.
ताजे, घरचे कमी आंबट दही खाल्ल्याने पोटातील चांगल्या बॅक्टेरियांची संख्या वाढते आणि अल्सर लवकर बरा होण्यास मदत होते.
लाल तिखट, गरम मसाला, आणि अतिप्रमाणात आले-लसूण वापरलेले पदार्थ पूर्णपणे बंद करा.