Aslam Abdul Shanedivan
पुदीना ही एक औषधी वनस्पती वनस्पती असून ती उत्कृष्ट सुगंधासाठी ओळखली जाते
तर पुदिन्याचे सेवन नियमितपणे रिकाम्या पोटी केल्यास अनेक आश्चर्यकारक फायदे मिळू शकतात.
पुदिन्याची पाने अँटिऑक्सिडंट्स आणि फायटोन्यूट्रिएंट्सने समृद्ध असतात. यामध्ये व्हिटॅमिन ए, सी आणि बी-कॉम्प्लेक्स, फॉस्फरस, कॅल्शियम आणि अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म असतात.
पुदीना लोह, पोटॅशियम आणि मँगनीजच्या समृद्ध स्त्रोतांपैकी एक असून यात कॅलरी प्रथिने आणि चरबीचे प्रमाणही कमी असते.
महिनाभर रिकाम्या पोटी पुदिन्याची पाने खाल्ल्याने पचनक्रिया सुधारण्यास मदत होते. तसेच अँटीसेप्टिक आणि अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्मामुळे अपचन, पोटातील संसर्गापासून आराम मिळतो
पुदिन्याच्या पानांतील मेन्थॉल श्वासोच्छ्वास सुलभ करते, ज्यामुळे श्वसनाच्या समस्येपासून आराम मिळतो.
पुदिन्याची पाने ब्रेन टॉनिक असतात. त्यामुळे पुदिन्याची पाने नियमित खाल्ल्याने स्मरणशक्ती आणि मानसिक सतर्कता सुधारण्यास मदत होते.