Anuradha Vipat
मानसिक थकवा दूर करण्यासाठी नैसर्गिक आयुर्वेदिक औषधे, योग्य जीवनशैली आणि आहारातील बदल हेच सर्वात उत्तम आणि कायमस्वरूपी औषध मानले जाते.
हे मानसिक थकव्यावरील सर्वात उत्तम औषध आहे. हे शरीरातील 'कोर्टिसोल'चे प्रमाण कमी करते, ताण दूर करते आणि रात्री शांत झोप आणण्यास मदत करते.
ब्राह्मी मेंदूच्या पेशींना शांत करते, स्मरणशक्ती वाढवते आणि मानसिक थकवा दूर करून मनाला प्रसन्न ठेवते.
अतिविचार किंवा मानसिक गोंधळामुळे येणारा थकवा दूर करण्यासाठी शंखपुष्पी सिरप किंवा टॅब्लेट अत्यंत फायदेशीर ठरतात.
जर मानसिक थकव्यामुळे डोकेदुखी किंवा चिडचिड होत असेल, तर जटामांसी मनाला शांत करणारे उत्तम औषध आहे.
यामध्ये ओमेगा-३ फॅटी ॲसिड असते, जे मेंदूला ऊर्जा देते.
हे खाल्ल्याने शरीरात 'एंडॉर्फिन'तयार होतात, ज्यामुळे मूड लगेच सुधारतो.