sandeep Shirguppe
शेंगदाण्यामध्ये अनेक पोषक घटक असतात आणि ते आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जाते.
शेंगदाणा हेल्दी स्नॅक म्हणून मोठ्या प्रमाणावर वापरला जातो आणि सर्वांमध्ये हा सर्वात आवडता नाश्ता आहे.
शेंगदाण्यामध्ये आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्वांनी समृद्ध असतात जे अनेक आरोग्य फायदे देतात.
कच्चे शेंगदाणे आरोग्यदायी असले तरी लोक भाजलेले आणि खारे शेंगदाणे विकत घेतात कारण त्यांची चव चांगली असते.
भाजलेले शेंगदाणे माफक प्रमाणात खावेत, परंतु ते जास्त प्रमाणात खाल्ल्यास उच्च रक्तदाब आणि हृदयविकार होऊ शकतो.
शेंगदाण्यात अँटिऑक्सिडंट असतात जे शरीराच्या पेशींना मुक्त रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या नुकसानापासून वाचवण्यास मदत करतात.
स्टॅमिना वाढवण्यासाठी पुरुष शेंगदाणे खाऊ शकतात. याचबरोबर शरीरातील चयापचय गती वाढवण्यासही उपयुक्त ठरते.
मूड रिफ्रेशिंग करण्याचा बेस्ट ऑप्शन म्हणजे, पीनट स्मूदी होय. ते मूड बूस्टर म्हणून काम करते.
पुरुषांमध्ये हार्मोनल आरोग्य सुधारते. तसेच, यामुळे झोप सुधारते आणि संबंधित समस्यांपासून वाचू शकते.