Anuradha Vipat
केटो डाएट हा वजन कमी करण्यासाठी अत्यंत लोकप्रिय पर्याय आहे.
केटो डाएटमध्ये कार्बोहायड्रेट्सचे प्रमाण फक्त ५% केले जाते आणि फॅट्सचे प्रमाण ७0 ते ८0% पर्यंत वाढवले जाते.
वजन जरी वेगाने कमी होत असले, तरी कार्बोहायड्रेट्स अचानक बंद केल्यामुळे शरीरावर याचे अनेक गंभीर दुष्परिणाम होतात.
केटो डाएट सुरू केल्यानंतर तीव्र डोकेदुखी, चक्कर , सतत थकवा , चिडचिड आणि मळमळणे या त्रासाला सामोरे जावे लागते.
केटो डाएटमुळे तोंडाला नेलपॉलिश रिमूव्हरसारखा किंवा कुजलेल्या फळांसारखा उग्र आणि वाईट वास येऊ लागतो.
केटो डाएटमध्ये चपाती, भात, डाळी आणि बरीच फळे खाण्यास बंदी असते.
या डाएटमध्ये बटर, चीज, तेल आणि मांसाहार यासारख्या फॅटयुक्त पदार्थांचा अतिवापर केला जातो.