sandeep Shirguppe
मोठ्यांपासून ते लहानांपासून सर्वांच्या आहारात असणाऱ्या दुधाचे आरोग्यदायी फायदे अनेक आहेत.
आपले आरोग्य चांगले ठेवण्यासाठी गार दूध पिणे अतिषय लाभदायक असते असे अनेक संशोधनातून समोर आले आहे.
आपल्या आहारात दूध एक परिपूर्ण मानलं जातं, यामध्ये अनेक प्रकारचे पोषक तत्व आढळतात.
दुधामध्ये कॅल्शियम आणि प्रोटीनचे प्रमाण असते सोबतच हे प्यायल्याने व्हिटॅमीन ए आणि व्हिटॅमीन बी देखील मिळते.
आपण नेहमी गरम दूध पीत असतो परंतु गरम ऐवजी गार दूध पिल्यास अनेक फायदे होतात.
थंड दुधाचे सेवन केल्याने पोट थंड राहते, त्याचसोबत पचनाच्या अनेक समस्या देखील दूर होतात.
ज्यांना सांधेदुखीचा त्रास होत असेल तर त्यांनी थंड दूधाचे सेवन केल्यास सांधेदुखीचा त्रास कमी होतो.
सकाळी थंड दूध प्यायल्याने डिहायड्रेशनचा त्रास कमी होऊ शकतो.
त्वचा आणि केसांच्या सुंदरतेसाठी थंड दुधाचे सेवन फायदेशीर ठरू शकते.
हाडांच्या मजबुतीसाठी, दात निरोगी ठेवण्यासाठी तसेच मधुमेहाचा त्रास कमी करण्यासाठी थंड दूध पिणे फायदेशीर ठरते.