Sainath Jadhav
मॅग्नेशियम हाडांना मजबूत ठेवण्यास मदत करते. कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी सोबत ते हाडांची घनता वाढवते आणि ऑस्टियोपोरोसिसचा धोका कमी करते.
मॅग्नेशियम स्नायूंना आराम देते आणि पेटके येण्यापासून संरक्षण करते. व्यायामादरम्यान स्नायूंची कार्यक्षमता वाढवण्यासाठीही ते उपयुक्त आहे.
मॅग्नेशियम रक्तदाब नियंत्रित ठेवते आणि हृदयाच्या ठोक्यांना नियमित ठेवते. यामुळे हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.
मॅग्नेशियम तणाव कमी करून शांत झोप लागण्यास मदत करते. रात्रीच्या चांगल्या झोपेसाठी हे खनिज खूप महत्त्वाचं आहे.
मॅग्नेशियम मज्जासंस्थेला संतुलित ठेवते आणि चिंता, तणाव यांसारख्या समस्यांवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करते.
मॅग्नेशियम शरीरात ऊर्जा निर्मितीच्या प्रक्रियेत सहभागी आहे. यामुळे तुम्हाला दिवसभर ताजेतवाने वाटतं.
पालक, बदाम, काजू, केळी, आणि संपूर्ण धान्य यांसारख्या पदार्थांमधून मॅग्नीशियम मिळते. तुमच्या आहारात यांचा समावेश करा!
मॅग्नीशियमयुक्त आहार घ्या आणि निरोगी आयुष्याचा आनंद घ्या. डॉक्टरांचा सल्ला घेऊन गरजेनुसार सप्लिमेंट्स घ्या. तयार आहात का?