Anuradha Vipat
आज आपण या आजच्या लेखात प्रभावीपणे वेट लॉस करण्यासाठी डाएटमध्ये कोणत्या पदार्थांचा समावेश करायचा ते पाहूयात.
फळे आणि भाज्यांमध्ये पाणी आणि फायबरचे प्रमाण जास्त असते
ओट्स, ब्राऊन राइस यांसारख्या संपूर्ण धान्यांमध्ये फायबर असते
प्रथिनांचा उत्तम स्रोत असून पोट भरल्यासारखे वाटते
डाळी आणि कडधान्ये वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त ठरतात.
दररोज व्यायाम करणे चरबी कमी करण्यासाठी महत्त्वाचे आहे
चरबी कमी करण्यासाठी दिवसभर संतुलित आणि पौष्टिक जेवण घ्या