Anuradha Vipat
दिवसभर उत्साही आणि जागे राहण्यासाठी रोज रात्री 7-8 तास झोप घेणे आवश्यक आहे.
दिवसभर उत्साही आणि जागे राहण्यासाठी रोज सकाळी उठून योगा किंवा व्यायाम करा.
दिवसभर उत्साही आणि जागे राहण्यासाठी फळे, भाज्या, कडधान्ये आणि प्रथिनेयुक्त आहार घ्या.
दिवसभर उत्साही आणि जागे राहण्यासाठी दिवसभर पुरेसे पाणी प्या.
दिवसभर उत्साही आणि जागे राहण्यासाठी सकाळी थोडा वेळ सूर्यप्रकाशात घालवल्यास ऊर्जा वाढते
दिवसभर उत्साही आणि जागे राहण्यासाठी रात्री झोपण्यापूर्वी मोबाईल आणि laptopt चा वापर टाळा.
दिवसभर उत्साही आणि जागे राहण्यासाठी सकाळी उठल्यावर गरम शॉवर घेतल्याने ताजेतवाने वाटते.