Lifestyle Tips : मन आणि शरीर प्रसन्न राहण्यासाठी काय करावे?

Anuradha Vipat

संतुलित आहार

फळे, भाज्या, कडधान्ये, आणि नट्स यांचा आहारात समावेश करणे आवश्यक आहे. यामुळे शरीराला आवश्यक पोषक तत्वे मिळतात आणि ऊर्जा टिकून राहते. 

Lifestyle Tips | agrowon

पुरेशी झोप

दररोज रात्री 7-8 तास झोप घेणे आवश्यक आहे. यामुळे शरीर आणि मन दोन्हीला विश्रांती मिळते. 

Lifestyle Tips | Agrowon

तणाव व्यवस्थापन

ध्यान, श्वासोच्छ्वास व्यायाम, आणि निसर्गासोबत वेळ घालवणे तणाव कमी करण्यासाठी उपयुक्त ठरतात. 

Lifestyle Tips | Agrowon

छंद जोपासणे

आपल्याला आवडणाऱ्या गोष्टी करणे, जसे की वाचन, चित्रकला, किंवा संगीत ऐकणे, यामुळे मन शांत आणि प्रसन्न राहते. 

Lifestyle Tips | Agrowon

नकारात्मक विचारांवर नियंत्रण

नकारात्मक विचार कमी करण्यासाठी आणि सकारात्मक दृष्टिकोन ठेवण्यासाठी प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. 

Lifestyle Tips | Agrowon

निसर्गाच्या सानिध्यात वेळ

निसर्गाच्या सानिध्यात वेळ घालवल्याने ताण कमी होतो आणि मन शांत होते. 

Lifestyle Tips | agrowon

मित्र आणि कुटुंबासोबत वेळ

मित्र आणि कुटुंबासोबत वेळ घालवणे, तसेच इतरांशी संवाद साधणे, यामुळे मानसिक आरोग्य सुधारते. 

Lifestyle Tips | agrowon

Kidney Health : तुमच्या किडनीचे आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि ती निरोगी ठेवण्यासाठी काही टिप्स

Kidney Health | Agrowon
येथे क्लिक करा