Roshan Talape
रात्री नीट झोप न झाल्यास फक्त थकवा वाटत नाही, तर शरीराच्या विविध भागांवरही वाईट परिणाम होतो.
झोप कमी झाल्यास शरीराचे पचन आणि ऊर्जा वापर प्रभावित होतो, त्यामुळे वजन वाढू शकते.
झोप कमी झाल्यास शिकण्याची क्षमता, लक्ष केंद्रीकरण आणि आठवण ठेवण्याची शक्ती प्रभावित होते.
झोप कमी झाल्यास ताण, चिंता आणि मानसिक अस्थिरता वाढते.
झोप कमी झाल्यास शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती कमी होते आणि संसर्ग होण्याची शक्यता वाढते.
पुरेशी झोप न मिळाल्यास हृदयविकाराचा धोका वाढतो.
त्यामुळे दररोज ७-८ तास झोप घेणे आरोग्यासाठी आवश्यक आहे; आपल्या झोपेवर लक्ष देणे आरोग्य सुधारण्याचा पहिला पाऊल आहे.