sandeep Shirguppe
वाढलेले वजन कमी करण्यासाठी प्रसिद्ध आहार तज्ज्ञांनी सांगितले आहे की, जर आपण सकाळी भिजवलेले मनुके खाल्ले तर वजन कमी करणे सोपे होते.
मनुका हे ड्रायफ्रुट्स श्रेणीतील एक उत्तम घटक मानला जातो. मनुके खातांना रात्रीच्या वेळी काही मनुके एका भांड्यात पाण्यात भिजवून पाणी काढून मनुके खावे.
रिकाम्या पोटी नियमितपणे भिजवलेले मनुके खाल्ले तर काही दिवसात तुम्हाला तुमच्या शरीरात त्यांचा सकारात्मक परिणाम दिसून येतो.
रिकाम्या पोटी मनुके खाल्ले तर तुमच्या पोटावरची आणि कंबरेवरची चरबी हळूहळू कमी होऊ लागते कारण मनुक्यात भरपूर फ्रक्टोज आणि ग्लुकोज आढळतात.
रोज मनुके खाल्ल्याने तुमच्या शरीराला भरपूर फायबर आणि पोषकतत्वे मिळतील यामुळे बद्धकोष्ठतेचा त्रास कमी होईल
मनुक्यामध्ये लोह मुबलक प्रमाणात असते, जे तुमच्या शरीरात उपस्थित असलेल्या रक्तासाठी एक अतिशय महत्वाचे पोषकतत्व आहे.
रिकाम्या पोटी मनुके खाल्ल्यास रक्ताची कमतरतेपासून म्हणजेच अॅनिमियापासूनही आराम मिळतो. यामुळे अशक्तपणा आणि थकवाही दूर होतो.
तुम्ही पचनसंस्थेच्या समस्येने त्रस्त असाल तर अशा स्थितीत तुम्ही नियमितपणे मनुके खावेत. असे केल्याने बद्धकोष्ठता, गॅस, अपचन इत्यादीपासून मुक्ती मिळते.
मनुक्यामध्ये अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म आढळतात. त्यामुळे याच्या सेवनाने त्वचेच्या अनेक समस्यांपासून आराम मिळतो.
केस मजबूत करण्यासाठी मुनक्याच्या पाण्याचा खूप उपयोग होतो. यासाठी सकाळी उठून रिकाम्या पोटी मुनक्याचे पाणी प्या. असे केल्याने केसगळतीची समस्या तर दूर होते. याबाबत तज्ज्ञांचा सल्ला घ्या.