Mahesh Gaikwad
झोपेत घोरणे ही तशी खूप सामान्य गोष्ट आहे. गाढ झोप लागल्यामुळेही कधीकधी तुम्ही घोरता.
परंतु प्रमाणापेक्षा जास्त आणि मोठ्याने घोरणे ही तुमच्यासाठी समस्या बनू शकते. आणि म्हणूनच आज आम्ही तुम्हा घोरणे नियंत्रित करण्याच्या काही सोप्या टीप्स सांगणार आहोत.
घोरण्याची समस्या सुरू होण्याचे सर्वात पहिले कारण म्हणजे लठ्ठपणा. वाढलेले वजनामुळे घोरण्याची समस्या सुरू होते.
तुम्ही जर शरीराचे वाढलेले वजन कमी केले, तर तुम्हाला घोरण्याच्या समस्येपासून आराम मिळू शकतो.
नियमितपणे व्यायाम केल्यामुळेही घोरण्याची समस्या कमी होते. तोंड आणि घशाचा व्यायाम केल्यानेही घोरणे कमी होते.
तोंड आणि घशाच्या व्यायामामुळे झोपेत घोरण्याचे प्रमाण कमी होते.
तसेच मान, घसा, जीभ आणि तोंडातील स्नायूंच्या व्यायामुळेही तुम्हाला या समस्येपासून आराम मिळे. सदर बातमी ही सामान्य माहितीवर आधारीत आहे.