Aslam Abdul Shanedivan
कीवी फळे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असून ते पोषक तत्वांनी युक्त असते. जे आपले आरोग्य सुधारण्यास मदत करते.
कीवीमध्ये पोटॅशियम, फायबर, व्हिटॅमिन सी, फॉलिक ॲसिड, व्हिटॅमिन ई आणि पॉलिफेनॉल भरपूर प्रमाणात असतात.
कीवीमध्ये कमी कॅलरी असल्याने ते वजनही घटवण्यास मदत करते.
कीवी खाल्याने डोळ्यांशी संबंधित आजार कमी होऊन दृष्टी सुधारते आणि अंधुकपणाची समस्याही दूर होते.
कीवीमध्ये असणाऱ्या व्हिटॅमिन सीच्या मुबलक प्रमाणामुळे रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत होते.
कीवीमधील फायबर आणि पोटॅशियम हे खराब कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करण्यास मदत करते. यामुळे आपले हृदय चांगले राहते.
बद्धकोष्ठतेचा त्रास कमी करायचा असेल तर रोज किमान २ ते ३ कीवी खावेत. यामुळे बद्धकोष्ठतेच्या समस्येवर मात करता येते.