Cholesterol : वयानुसार कोलेस्टेरॉल किती असावं काय सांगतो अहवाल

sandeep Shirguppe

कोलेस्टेरॉल

आपल्या रक्तामध्ये मेणासारखा पदार्थ असतो जो आपल्या शरीरासाठी आवश्यक असतो. या मेणयुक्त पदार्थाला कोलेस्टेरॉल म्हणतात.

Cholesterol | agrowon

कोलेस्टेरॉलचे दोन प्रकार

कोलेस्टेरॉलचे दोन प्रकार आहेत. एक म्हणजे चांगले कोलेस्टेरॉल आणि वाईट कोलेस्टेरॉल.

Cholesterol | agrowon

वयानुसार कोलेस्टेरॉल पातळी

मेडिकल न्यूज टुडेच्या अहवालानुसार, १९ वर्षांपर्यंतच्या तरुणांच्या शरीरातील कोलेस्ट्रॉलची पातळी १७०mg/dl पेक्षा कमी असावी.

Cholesterol | agrowon

पुरुषांसाठी कोलेस्टेरॉल पातळी

२० वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या पुरुषांच्या शरीरात एकूण कोलेस्ट्रॉल १२५-२०० mg/dl दरम्यान असावे.

Cholesterol | agrowon

महिलांचे कोलेस्टेरॉल

२० वर्षांवरील महिलांच्या शरीरातील एकूण कोलेस्ट्रॉल १२५- २०० mg/dl दरम्यान असावे.

Cholesterol | agrowon

असे करा नियंत्रण

कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात ठेवायचे असेल तर वजन कमी करावे. यासाठी नियमितपे योगा, व्यायाम करावा.

Cholesterol | agrowon

फायबर पदार्थांचे सेवन

फायबरयुक्त पदार्थांचे सेवन करावे. आहारात साखर आणि मीठाचे सेवन कमी करावे. जंक फुड आणि फास्ट फूड खाणे टाळावे.

Cholesterol | agrowon

सामान्य माहितीसाठी लेख

सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. सकाळ माध्यम समूह अशा कोणत्याही गोष्टींची पुष्टी करत नाही.

Cholesterol | agrowon
आणखी पाहा...