Anuradha Vipat
मुतखडा झाल्यास दररोज किमान २-३ लिटर पाणी पिणे आणि लिंबूपाणी घेणे फायदेशीर ठरते.
लिंबामध्ये citrate असते, जे खडे तयार होण्यापासून रोखते
नारळ पाणी शरीर थंड ठेवते आणि मूत्रमार्ग स्वच्छ ठेवते
सफरचंद, केळी, संत्री, पपई शरीराला आवश्यक पोषकद्रव्ये देतात
पॅकेज्ड फूड, लोणचे, पापड आणि फास्ट फूड टाळा, कारण अति मीठ कॅल्शियम वाढवते.
पालक, टोमॅटो, बीट, बदाम, काजू, चॉकलेट, आणि सोयाबीन टाळा.
लाल मांस, अंडी, मासे आणि चिकनचे सेवन मर्यादित करा .