Eating Dates : हिवाळ्यात खजूर खाण्याचा सल्ला दिला जातो, काय आहे कारण?

sandeep Shirguppe

खजूर

शरीराला योग्य प्रमाणात ऊर्जेचा पुरवठा व्हावा, यासाठी आहारतज्ज्ञ खजूर खाण्याचा सल्ला देतात.

Eating Dates | agrowon

खजुरात खनिज

खजुरामध्ये लोह, मॅग्नेशिअम यासारख्या व्हिटॅमिन व खनिजांचा साठा भरपूर प्रमाणात असतो.

Eating Dates | agrowon

पोटाच्या आरोग्यासाठी लाभदायक

खजुराच्या सेवनामुळे बद्धकोष्ठतेची समस्या कमी होण्यास मदत मिळते.

Eating Dates | agrowon

पोषक घटक

खजूरातील फायबरसोबत पोषक घटक मेंदूच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतात.

Eating Dates | agrowon

मानसिक आरोग्य

अँटी-ऑक्सिडंट्सचे प्रमाण असल्याने मेंदूमधील सूज व ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी होण्यास मदत मिळते.

Eating Dates | agrowon

हृदयाचे आरोग्य

खजुरामध्ये पोटॅशिअमचे प्रमाण खूप असते, ज्यामुळे हृदयाच्या आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होतात.

Eating Dates | agrowon

हाडांचे आरोग्य राहते निरोगी

खजूरमध्ये कॅल्शिअम आणि फॉस्फरस खनिजे असतात, यातून शरीराची हाडे मजबूत ठेवण्यास मदत होते.

Eating Dates | agrowon

वजन नियंत्रण

खजूरमध्ये कॅलरीचे प्रमाण कमी असते व फायबरचे प्रमाण जास्त असते यामुळे वजन नियंत्रणात राहण्यास मदत होते.

Eating Dates | agrowon
आणखी पाहा...