Vitamin Deficiency: तुमच्या शरीरात जीवनसत्त्वांची कमतरता? ओळखा ह्या 8 लक्षणांवरून!

Sainath Jadhav

थकवा आणि अशक्तपणा

सतत थकवा आणि कमजोरी जाणवत असेल, तर हे जीवनसत्त्व बी12 किंवा व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेचे लक्षण असू शकते. ही जीवनसत्त्वे तुमच्या शरीराला ऊर्जा देण्यासाठी आणि रक्तपेशी तयार करण्यासाठी महत्त्वाची असतात.

Fatigue and weakness | Agrowon

त्वचेचा कोरडीपणा आणि खरखरीतपणा

तुमची त्वचा कोरडी, खरखरीत किंवा खाज सुटत असेल, तर हे व्हिटॅमिन ए किंवा आवश्यक फॅटी ॲसिडच्या कमतरतेचे संकेत असू शकतात. व्हिटॅमिन ए त्वचेच्या आरोग्यासाठी अत्यंत आवश्यक आहे.

Dry and rough skin | Agrowon

केस गळणे किंवा नखे ठिसूळ होणे

केस गळणे किंवा नखे कमकुवत आणि ठिसूळ होणे हे व्हिटॅमिन बी7 (बायोटिन) किंवा लोहाच्या कमतरतेचे लक्षण असू शकते. बायोटिन केस आणि नखांच्या वाढीसाठी महत्त्वाचे आहे.

Hair loss or brittle nails | Agrowon

हिरड्यांमधून रक्त येणे

हिरड्यांमधून रक्त येणे किंवा दात कमकुवत होणे हे व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेचे लक्षण आहे. व्हिटॅमिन सी कोलेजन निर्मितीसाठी आणि हिरड्यांच्या आरोग्यासाठी गरजेचे आहे.

Bleeding gums | Agrowon

रात्री दृष्टी कमी होणे

रात्री नीट दिसत नसेल किंवा अंधुक दिसत असेल, तर हे व्हिटॅमिन एच्या कमतरतेचे लक्षण असू शकते. व्हिटॅमिन ए डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी आणि रात्रीच्या दृष्टीसाठी महत्त्वाचे आहे.

Reduced night vision | Agrowon

स्नायूंची पेटके किंवा वेदना

स्नायूंमध्ये वारंवार पेटके येणे किंवा वेदना होणे हे व्हिटॅमिन डी, मॅग्नेशियम किंवा पोटॅशियमच्या कमतरतेचे संकेत असू शकतात. ही जीवनसत्त्वे स्नायूंच्या कार्यासाठी आवश्यक आहेत.

Muscle cramps | Agrowon

वारंवार आजारी पडणे

जर तुम्ही वारंवार आजारी पडत असाल, विशेषतः सर्दी किंवा इन्फेक्शन होत असेल, तर हे व्हिटॅमिन सी किंवा झिंकच्या कमतरतेचे लक्षण असू शकते. ही जीवनसत्त्वे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतात

Getting sick | Agrowon

मूड स्विंग्स किंवा चिडचिड

चिडचिड, उदासीनता किंवा मूड स्विंग्स होत असतील, तर हे व्हिटॅमिन बी6 किंवा डीच्या कमतरतेचे लक्षण असू शकते. ही जीवनसत्त्वे मेंदूच्या आरोग्यासाठी आणि भावनिक स्थिरतेसाठी महत्त्वाची आहेत.

Mood swings or irritability | Agrowon

Herbal Skin care: चमकदार त्वचेसाठी आयुर्वेदिक सौंदर्याचे ८ सोपे मंत्र!

Herbal Skin care | Agrowon
अधिक माहितीसाठी..