Anuradha Vipat
वॉटर फास्टिंग (फक्त पाणी पिऊन उपवास करणे) आरोग्यासाठी योग्य आहे की नाही याबद्दल अनेक मतभेद आहेत.
वॉटर फास्टिंगमुळे शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत होते, असे मानले जाते.
वॉटर फास्टिंगमुळे जलद वजन कमी होऊ शकते, परंतु हे दीर्घकाळ टिकणारे नसते.
काही अभ्यासानुसार, वॉटर फास्टिंगमुळे इन्सुलिनची संवेदनशीलता सुधारते, ज्यामुळे रक्तातील साखर नियंत्रणात राहते.
काही अभ्यासात असेही दिसून आले आहे की, वॉटर फास्टिंगमुळे हृदयविकाराचा धोका कमी होऊ शकतो.
योग्य प्रमाणात पाणी न पिल्याने निर्जलीकरण होऊ शकते, ज्यामुळे चक्कर येणे, अशक्तपणा आणि इतर समस्या उद्भवू शकतात.
वॉटर फास्टिंगमध्ये अन्न नसल्यामुळे शरीराला आवश्यक पोषक तत्वांची कमतरता भासू शकते, ज्यामुळे अशक्तपणा आणि रोगप्रतिकारशक्ती कमी होऊ शकते.