Anuradha Vipat
पोटाच्या आतील अवयवांभोवती जमा होणारी ही चरबी शरीरात घातक संप्रेरके आणि दाह निर्माण करते, ज्यामुळे आरोग्याला मोठा धोका पोहोचतो.
पोटाची चरबी वाढल्याने रक्तातील वाईट कोलेस्ट्रॉल आणि ट्रायग्लिसराइड्सचे प्रमाण वाढते. यामुळे रक्तवाहिन्यांमध्ये अडथळा निर्माण होऊन हृदयविकाराचा झटका किंवा स्ट्रोकचा धोका वाढतो.
चरबीमुळे शरीराची इन्सुलिन वापरण्याची क्षमता कमी होते. रक्तातील साखरेची पातळी अनियंत्रित होऊन मधुमेहाचा आजार जडतो.
पोटाची अतिरिक्त चरबी यकृतावर जमा होऊ लागते, ज्यामुळे यकृताचे कार्य मंदावते.
पोटाचा घेर वाढल्यामुळे झोपेत श्वास घेण्यास अडथळा निर्माण होऊ शकतो. यामुळे शांत झोप लागत नाही आणि दिवसा सतत थकवा किंवा सुस्ती जाणवते.
ही चरबी शरीरातील हार्मोन्सचे संतुलन बिघडवते, ज्यामुळे महिलांमध्ये पीसीओएस आणि काही प्रकारच्या कर्करोगांचा धोका वाढू शकतो.
गोड पेये, मिठाई, बेकरी उत्पादने आणि प्रक्रिया केलेले अन्नपदार्थ पोटाची चरबी वेगाने वाढवतात, त्यामुळे ते आहारातून कमी करावेत.