Roshan Talape
कडधान्यांमध्ये मुबलक प्रमाणात प्रथिने (Protein) असतात, जी स्नायू बळकट ठेवतात आणि शरीराला ऊर्जा देतात.
कडधान्यांमध्ये भरपूर कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम असते, जे हाडे आणि दात बळकट ठेवण्यास मदत करते.
कडधान्यांमध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करतात.
यातील पोषकतत्त्वे त्वचेला नैसर्गिक चमक देतात आणि केस मजबूत व निरोगी ठेवतात.
कडधान्यांमध्ये भरपूर फायबर असल्याने पचनक्रिया सुरळीत होते आणि बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर राहते.
कडधान्यांचा लो-ग्लायसेमिक इंडेक्स (Low GI) असल्यामुळे ते रक्तातील साखरेची पातळी संतुलित ठेवण्यास मदत करतात.
कडधान्यांमध्ये असलेल्या फायबरमुळे पोट लवकर भरते आणि अनावश्यक खाण्याची सवय कमी होते.
कडधान्यांमध्ये असलेल्या अँटीऑक्सिडंट्स आणि फायबरमुळे हृदय निरोगी राहते आणि कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण संतुलित ठेवले जाते.