Aslam Abdul Shanedivan
सध्याच्या धकाधकीच्या जीवनशैलीत स्वतःसाठी वेळ देता येत नाही. यामुळे सकस जेवन घेता येत नाही की चांगली झोप
जर चांगली झोप मिळाली तर अनेक आजारांपासून आपल्यापासून दूर राहतातच त्याचबरोबर रोग प्रतिकारशक्ती देखील वाढवते.
यामुळे दररोज किमान ७ तासांची झोप प्रत्येकासाठी फार गरजेची असते. पण निरोगी आरोग्यासाठी सकाळी उठणेही फार गरजेचे आहे.
सकाळी लवकर उठल्यास आपल्या शरीराला चांगले फायदे मिळतात ते पुढीलप्रमाणे. सकाळी लवकर उठल्यास स्वतःला वेळ मिळेल. यावेळी स्वतःसाठी तयारी करता येते.
सकाळी लवकर उठल्यास मेंदू अधिक सक्रिय होतो. लवकर उठल्याने कार्यक्षमता वाढते
रात्री लवकर झोपणे आणि लवकर उठण्याने आपण तणावमुक्त होतो. सकाळचे वातावरण आणि सूर्यप्रकाश मानसिक आरोग्य सुधारते.
सकाळी लवकर उठल्यामुळे सर्व कामे सुरळीत आणि व्यवस्थित होतात. व्यायाम किंवा योगा केल्याने मानसिकदृष्ट्या मजबूती येते. यशाची प्रेरणा मिळते.