Anuradha Vipat
आठवड्यातून किमान एक दिवस सर्व जबाबदाऱ्या बाजूला ठेवून स्वतःसाठी काढणे हे मानसिक आरोग्यासाठी अत्यंत गरजेचे आहे.
आठवडाभराचा ऑफिसचा ताण आणि घरगुती जबाबदाऱ्यांमुळे आलेला थकवा एका दिवसाच्या विश्रांतीने पूर्णपणे निघून जातो.
सतत काम केल्याने येणारे नैराश्य आणि चिडचिड थांबते. स्वतःसाठी वेळ दिल्यामुळे मेंदूला पुन्हा नवीन ऊर्जा मिळते.
जेव्हा मन शांत आणि तणावमुक्त असते, तेव्हा विचार करण्याची क्षमता सुधारते आणि नवीन कल्पना सुचतात.
एक दिवस स्वतःसोबत घालवल्याने आपल्या आवडी-निवडी आणि भावना समजून घेणे सोपे जाते.
जेव्हा तुम्ही आतून आनंदी आणि शांत असता, तेव्हा तुम्ही कुटुंब आणि मित्रांशी अधिक चांगल्या प्रकारे संवाद साधू शकता.
सतत काम केल्याने येणारे नैराश्य आणि चिडचिड थांबते.