Anuradha Vipat
हिरव्या भाज्यांमध्ये व्हिटॅमिन ए, सी, के, आणि ई तसेच लोह, कॅल्शियम, आणि मॅग्नेशियम भरपूर प्रमाणात असतात.
हिरव्या भाज्यांमध्ये कॅलरीज कमी आणि फायबर जास्त असल्याने, वजन कमी करण्यासाठी आणि नियंत्रणात ठेवण्यासाठी एक चांगला पर्याय आहे.
हिरव्या भाज्यांमध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट्स आणि फायबर हृदयविकार आणि मधुमेहाचा धोका कमी करण्यास मदत करतात.
हिरव्या भाज्यांमध्ये असलेले व्हिटॅमिन ए डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहे.
हिरव्या भाज्यांमध्ये असलेले फायबर बद्धकोष्ठता कमी करण्यास आणि पचनक्रिया सुधारण्यास मदत करते.
हिरव्या भाज्यांमध्ये असलेले व्हिटॅमिन के आणि कॅल्शियम हाडे मजबूत ठेवण्यास मदत करतात.
हिरव्या भाज्यांमध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करते आणि शरीराला आजारांपासून वाचवते.