Anuradha Vipat
वाढत्या वंध्यत्वाच्या समस्येमुळे निराश असाल, तर काही उपाय आहेत ज्यांचा विचार तुम्ही करू शकता.
वंध्यत्वाचे कारण शोधण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. ते तुम्हाला योग्य निदान आणि उपचार योजना देतील
संतुलित आणि पौष्टिक आहार घ्या. फळे, भाज्या, कडधान्ये आणि प्रथिने यांचा आहारात समावेश करा.
नियमितपणे योगा किंवा हलका व्यायाम करा.
तणाव कमी करण्यासाठी ध्यान, श्वासोच्छ्वास व्यायाम किंवा इतर विश्रांती तंत्रांचा अवलंब करा.
वंध्यत्वाच्या समस्येमुळे भावनिक ताण येऊ शकतो. समुपदेशकाशी बोलल्याने तुम्हाला या परिस्थितीतून बाहेर पडायला मदत होईल.
आवश्यक असल्यास, आयव्हीएफ (IVF) किंवा इतर ART तंत्रज्ञानाचा पर्याय विचारात घ्या.