Anuradha Vipat
प्रवासादरम्यान आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे खाण्यापिण्याच्या सवयींवर नियंत्रण ठेवणे.
प्रवासातील उत्साह आणि बदलत्या वातावरणामुळे अनेकदा पोटाचे विकार, थकवा किंवा संसर्ग होण्याची शक्यता असते.
रस्त्यावरील किंवा उघड्यावरचे अन्नपदार्थ खाणे पूर्णपणे टाळा. नेहमी ताजे आणि गरम अन्न देणाऱ्या हॉटेल्सची निवड करा.Benefits Of Indian Spices : स्वयंपाकघरातील मसाल्यांचे औषधी आणि आरोग्यदायी फायदे
प्रवासात पचायला जड, जास्त तिखट किंवा तेलकट पदार्थ खाणे टाळा. यामुळे गॅस, अॅसिडिटी किंवा अपचनाचा त्रास होऊ शकतो.
कोणत्याही अनोळखी ठिकाणी नळाचे किंवा उघडे पाणी पिणे टाळा. नेहमी खात्रीशीर ब्रँडच्या सीलबंद मिनरल वॉटरच्या बाटल्या वापरा.
शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट्स संतुलित ठेवण्यासाठी सोबत ओआरएसचे पाकीट, लिंबू पाणी किंवा नारळ पाणी पिण्याला प्राधान्य द्या.
प्रवासात सार्वजनिक जागा, रेल्वे किंवा विमानाचे हँडल्स यांना स्पर्श केल्यानंतर हात स्वच्छ धुवा किंवा हॅनड सॅनिटायझर वापरा.