Anuradha Vipat
एखादे काम करायचे असल्यास ५ ते १ उलटी कडून मनात मोजा आणि '१' म्हणताच आळस झटकून कामाला लागा.
कोणत्याही कामात मन लावण्यासाठी २५ मिनिटे पूर्ण लक्ष देऊन काम करा आणि नंतर ५ मिनिटांचा छोटा ब्रेक घ्या.
मोठ्या कामाचे लहान लहान भाग करा, जेणेकरून काम सोपे वाटेल.
सकाळी अवघे १०-१५ मिनिटे व्यायाम किंवा योगासने केल्याने शरीरात ऊर्जा निर्माण होते.
रात्रीच दुसऱ्या दिवशी करायच्या कामांची यादी तयार ठेवा. यामुळे आळस टाळता येतो.
सतत मोबाईल स्क्रोल केल्याने मानसिक थकवा येतो आणि आळस वाढतो. काम करताना मोबाईल दूर ठेवा.
अपुऱ्या झोपेमुळे शरीरात थकवा आणि आळस जाणवतो. त्यामुळे रोज ७-८ तासांची गाढ झोप घ्या .