Anuradha Vipat
स्टोअर फॅट कमी करण्यासाठी केवळ आहार कमी करून चालत नाही, तर शरीरातील मेटाबॉलिझम वाढवावा लागतो.
आहारात डाळी, अंडी, पनीर किंवा सोयाबीनचा समावेश करा.
पालेभाज्या, मोड आलेली कडधान्ये आणि फळे खा. यामुळे पचन सुधारते आणि पोटाची चरबी कमी होते
हे दोन पदार्थ शरीरात चरबी साठवण्याचे मुख्य काम करतात. गोड पदार्थ आणि बिस्किटे/ब्रेड पूर्णपणे बंद करा
वेगाने चालणे, धावणे, सायकलिंग किंवा पोहणे यांमुळे कॅलरीज वेगाने जळतात.
आठवड्यातून किमान ३ दिवस वजन उचलण्याचे व्यायाम करा. स्नायू जेवढे जास्त, तेवढी चरबी वेगाने जळते
दिवसातील १६ तास उपवास आणि ८ तासांच्या खिडकीत जेवण ही पद्धत 'स्टोअर फॅट' जाळण्यासाठी अत्यंत प्रभावी मानली जाते.