sandeep Shirguppe
हार्मोनच्या चढउतारांमुळे अनेकदा लोक निराश आणि तणावाचे बळी ठरतात. त्यामुळे हे हार्मोन्स टिकून राहणे महत्त्वाचे आहे.
तज्ज्ञांच्या मते आनंदी हार्मोन्स वाढवण्यासाठी तुम्ही पुढील नैसर्गिक पद्धतींचा वापर करू शकता.
डोपामाइन हार्मोन, ऑक्सिटोसिन हार्मोन, सेरोटोनिन हार्मोन, एंडोर्फिन हार्मोन हे हार्मोनचे प्रकार आहेत?
तज्ञांच्या मते डोपामाइन हार्मोन वाढवण्यासाठी आपण स्वत: ची काळजी घेतली पाहिजे. तुमची आवडती गाणी ऐकावी.
छोट्या छोट्या गोष्टी साजऱ्या कराव्या आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे दिवसाची सुरूवात आणि झोपताना मोबाईल फोनचा वापर करू नका.
ऑक्सिटोसिन हार्मोन ज्याला आपण लव्ह हार्मोन्स म्हणून देखील ओळखतो. हे हार्मोन वाढवण्यासाठी आपल्या आवडत्या लोकांसोबत वेळ घालवा.
सेरोटोनिन हार्मोन फील गुड हार्मोन म्हणून ओळखला जातो. ते वाढवण्यासाठी सूर्यप्रकाशात थोडा वेळ घालवला पाहिजे.
एंडोर्फिन हार्मोन पेन किलर म्हणून ओळखला जातो. तो तुमचा मेंदू शांत करतो. हे वाढवण्यासाठी हसण्याची शक्य तितकी कारणे शोधा.